چند ماسک ساده و کم هزینه صورت که جادو می کنند !

سلامت

ماسک های صورت خانگی برای انواع مختلف پوست
از حساس بودن،چربی،پیری یا چروک و یا خشکی پوستتان رنج می برید؟ دوست دارید خودتان درمانش کنید؟ برای این منظور همیشه لازم نیست به یک مرکز خدمات پوست گران برید تا پوستتان درمان خاصی بگیرد، در صورتی که می توانید ماسک های خانگی که از مواد اولیه طبیعی درست می شوند را به صورت انلاین پیدا کنید که احتمالا این مواد را در خانه دارید. در ادامه بخش سلامت پوست و موی پیتای جمع آوری از دستورالعمل هایی از ماسک های خانگی که مطابق با نوع پوست هستند را به طور خلاصه می خوانید. ماسک ها موادی هستند که معمولاً از محصولات طبیعی تهیه می شوند و برای پاکیزه کردن، خروج مواد زائد از منافذ پوستی، نرم کردن و لطیف کردن پوست ، به کار می روند.ماسک صورت

ابتدا ماسک های مخصوص برای پوست های مخصوص
پوستی نرم و لطیف با ماسک تهیه شده از آب پرتقال

برای اینکه پوست شما لطیف و نرم شود ماسک ترکیب آب پرتقال و بلغور را استفاده نمایید.

طرز تهیه این ماسک :

آب نصف یک پرتقال متوسط را بگیرید و آب و پالپ های پرتقال را با چهار قاشق غذاخوری بلغور مخلوط کنید تا یک خمیر نرم درست شود. این خمیر را به مدت سه دقیقه و به آرامی روی پوست صورت یا جاهای دیگربمالید سپس پوست خود را آبکشی کنید.

ماسک عسل و ماست ، پاک کننده و مرطوب کننده پوست:
برای رطوبت پوست و از بین رفتن باکتری ها از ماسک تهیه شده از عسل و ماست استفاده نمایید . برای تهیه این ماسک :

یک قاشق غذاخوری ماست و یک قاشق غذاخوری عسل را خوب با هم مخلوط کنید. این مخلوط را روی صورت خود بمالید و بگذارید تا 5 دقیقه روی پوستتان بماند و سپس آبکشی کنید.

ماسک صورت عالی

استفاده از ماسک عسل و ماست برای پوست صورت
ماسک ضد آکنه جودوسر و پیاز:
این ماسک برای از بین بردن جوش برای انواع پوست ها - خشک، آکنه دار و حساس بسیار مناسب است . این ماسک که از ترکیب جودوسرو پیاز تهیه می شود ، ضد التهاب است و باعث تسکین درد و از بین رفتن اکنه و جای آن می شود. برای تهیه آن به مواد زیر نیاز دارید:

یک عدد پیاز متوسط را پوست بگیرید و پوره کنید.

آب تصفیه شده را بجوشانید و سه قاشق غذاخوری بلغور جودوسر را در آن بریزید.

5 دقیقه اجازه دهید تا جودوسر ته نشین شود.

پیاز پوره شده را با جوهای دوسر گرم مخلوط کنید.

این ماسک را روی پوست خود بمالید و 10 دقیقه اجازه دهید تا بماند.

سپس با آب ولرم آبکشی کنید. این ترکیب برای 8 بار استفاده کافی است . این مخلوط را در ظرف در دار بریزید تا هوا نخورد.

ماسک ضد پیری و ضد چروک:
محصولات ضد پیری و ضد چروک بسیار گران هستند و همه افراد قدرت خرید آنها را ندارند و گاهی نیز مواد شیمیایی داخل آنها برای پوست مضر می باشند . به جای استفاده از این محصولات و پرداخت قیمت گزاف برای آنها ، می توانید در خانه ماسک طبیعی زیر را تهیه کنید:

یک قاشق چایخوری عسل را با چند قطره کوچک آب پرتقال تازه مخلوط نمایید.

این ماسک را به مدت 20 دقیقه و سه بار در هفته روی صورت خود بمالید تا پوستتان صاف گردد.

مراقب باشید این ماسک را اطراف چشمان خود نمالید.

پس از چند بار استفاده تاثیر این ماسک را به وضوح روی پوست خود خواهید دید.

بستن منافذ باز پوست و از بین بردن آکنه با ماسک خانگی:
برای از بین بردن آکنه و بستن منافذ پوست این ماسک صورت که دستورش را در بخش سلامت پوست پیتای آورده ایم بسیار مفید و موثر است.برای تهیه آن اینگونه عمل کنید :

سه قاشق غذاخوری پودر ریحان خشک را درون یک فنجان آب جوش بریزید و صبر کنید تا خنک شود.

این ترکیب را از صافی رد کنید تا برگ ها جدا شوند. آب صاف شده را درون یک اسپری بریزید وبا پنبه روی صورتتان بمالید و یا روی صورت خود اسپری کنید. هر روز این کار را تکرار کنید تا اکنه پوستتان از بین برود و سلامت پوست بیشترگردد.

استفاده از جوش شیرین برای لایه برداری:
برای به دست آوردن یک مایع لایه بردار :

مقدار مساوی از جوش شیرین را با آب گرم ترکیب کنید. با حرکت چرخشی روی پوست خود به مدت یک دقیقه ماساژ دهید. در این مرحله پوست خود را با آب گرم بشوئید. سپس یک مرطوب کننده پوست بمالید زیرا پوست شما بعد از شتسشو یا لایه برداری، خشک خواهد شد.

ماسک های صورت ارزان و کم هزینه با تاثیر قابل توجه:
1) ماسک سفیده تخم مرغ:

مواد لازم:

دو عدد سفیده تخم مرغ
دو قاشق سوپخوری ماست
طرز تهیه؛

سفیده دو عدد تخم مرغ را جدا کنید و در یک کاسه بریزید، سپس دو قاشق سوپخوری ماست به آن اضافه کنید.

با هم مخلوطشان کنید و روی صورتتان بمالید.

چند دقیقه به همین صورت بمانید و سپس با آب ولرم بشورید.

با یک پارچه گرم کار را به پایان برسانید.

مزایا:سفت شدن پوست،مرطوب کردن و از بین بردن جوش های سر سفید

ماسک صورت

ماسک های صورت کم هزینه با تاثیرات فوق العاده
2) فواید ماسک جو و ماست برای پوست صورت:
مواد لازم:

1 قاشق سوپخوری جو الک شده
یک قاشق سوپخوری سیر تازه
یک قاشق سوپ خوری ماست
عسل به مقدار لازم
طرز تهیه:

مواد را مخلوط کنید.

چند قطره عسل را با استفاده از قاشق داغ گرم کنید و به مخلوط قبلی اضافه کنید. مخلوط را 10 دقیقه روی پوستتان بگذارید و سپس مثل مورد قبل صورتتان را بشورید.

مزایا:منافذ پوست درمان میشوند، مرطوب کنندگی،درمان کننده زخم

3) ماسک قهوه و کاکائو برای پوست صورت:
مواد لازم:

4 قاشق سوپخوری قهوه الک شده
4 قاشق پودر کاکائو (شیرین نشده)
8قاشق سوپ خوری ماست، شیر یا خامه
2 قاشق سوپ خوری عسل
طرز تهیه؛

کاکائو و قهوه را در کاسه بریزید، سپس 8 قاشق سوپخوری از محصولات لبنی مثل شیر، خامه با ماست را اضافه کنید و هم بزنید.

بعد 2 قاشق سوپخوری عسل( در صورتی که پوست چربی دارید، از آبلیمو استفاده کنید) و اضافه کنید. به پوستتان بزنید، بعد از خشک شدن مخلوط را بشوییید.

مزایا:

زدودن سلول های مرده پوست، بهبود گردش خون و کمک به صاف شدن پوست

4) ماسک کدو تنبل برای مبارزه با پیری پوست:
مواد لازم:

1/5 فنجان پالپ کدو
دو عدد تخم مرغ
2 قاشق سوپ خوری شیر بادام
2 قاشق سوپ خوری سرکه
طرز تهیه:

مواد را با یکدیگر ترکیب کنید، اگر پوست خشکی دارید، 2 قاشق سوپخوری شیر بادام و اگر پوست چربی دارید، 2 قاشق سرکه سیب به مخلوط اضافه کنید. همه مواد را با هم مخلوط کنید و به مدت 15 تا 30 دقیقه روی پوست بگذارید سپس با آب سرد بشویید.

مزایا:پوست خشک را تقویت می کند، باعث درخشندگی میشود، با آکنه و پیری پوست مبارزه می کند.

5) ماسک موز و عسل برای درخشندگی پوست:
مواد لازم:

یک عدد موز رسیده
یک قاشق عسل
چند قطره آبلیمو یا آب پرتغال
طرز تهیه:

عسل و موز را مخلوط کنید و چند قطره آبلیمو یا آب پرتغال طبیعی را به آن اضافه کنید و به مدت 15 دقیقه روی پوستتان بگذارید و سپس بشویید.

مزایا:مرطوب کنندگی و درخشندگی و درمان طبیعی پوست

6) ماسک آسپرین برای کاهش چروک های پوست:
مواد لازم:

3عدد قرص آسپرین
چند قطره آب
مقداری عسل یا روغن
طرز تهیه:

این ماسک مخصوصا برای درمان جوش ساخته شده. 3 عدد قرص را خرد کرده و پودر را در ظرف کم عمق بریزید. بمقداری آب اضافه کنید، که به خمیر تبدیل شود.(چند قطره کافیست)

مقداری عسل گرم یا مرطوب کننده صورت یا روغن به آن اضافه کنید. 10 دقیقه روی صورت بگذارید وسپس بشویید.

مزایا:تنظیف پوست، ضد آکنه و چروک ها را کاهش می دهد.

ماسک صورت عالی

طرز تهیه ماسک آسپرین
7) فواید ماسک توت فرنگی برای جوش های سرسیاه:
این ماسک برای رفع آکنه بسیار خوب است.

مواد لازم:

1/4 فنجان توت فرنگی
1/4 خامه ترش یا ماست
طرز تهیه:

خامه و توت فرنگی را ترکیب کنید، 10-15 دقیقه روی پوست بگذارید و بعد بشویید.

مزایا:درمان آکنه، منافذ را درمان می کند و جوش های سر سیاه را بر طرف می کند.

8-ماسک رس سبز برای پوست های خشک:
این ماسک برای پوست های چرب عالی است.

مواد لازم:

3 قطره از روغن پالمارسا
یک قاشق سوپخوری روغن هسته زردالو چند قطره اب داغ
1 قاشق رس سبز
طرز تهیه:

مواد را مخلوط کنید، تا خمیر شود ( در صورت نیاز می توانید آب اضافه کنید.) بعد از 10 دقیقه بشویید.

برای پوست های خشک، ترک خورده ماسک های زیر مناسب هستند:

9) فواید ماسک آووکادو برای پوست:
مواد لازم:

1/2 آووکادو
1/4 فنجان عسل
طرز تهیه:

مواد را مخلوط کنید و بعد از 10 دقیقه با پارچه سرد بشویید.

10) ماسک شیر:
مواد لازم:

1 قاشق پودر شیر
1 قاشق عسل رقیق
1 قاشق الوورا
دو قطره روغن اصلی
طرز تهیه:

مواد را در یک کاسه مخلوط کنید و روی صورت اعمال کنید،

پس از 15 دقیقه پوستتان را بشویید.

11) فواید ماسک شکر قهوه ای برای پوست صورت:
مواد لازم:

1 قاشق سوپخوری شکر قهوه ای
1قاشق روغن زیتون یا نارگیل
طرز تهیه:

شکر قهوه ای را در کف دست خود بگیرید و 1 قاشق روغن زیتون یا نارگیل اضافه کنید. با هم مخلوط کنید و با دستتان به صورت دایره روی صورت بمالید. با آب گرم صورتتان را بشویید.

12) ماسک شکلات:

مواد لازم:

1 فنجان شیر
3 قاشق نمک
یک بسته شکلات تلخ
طرز تهیه:

شیر را در کاسه بریزید و 3 قاشق نمک را در آن حل کنید.

یک بسته شکلات تلخ را ذوب کنید و به مخلوط اضافه کنید.

وقتی به دمای اتاق رسید به مدت 15_20 دقیقه روی پوستتان بگذارید.

برای پوست های مخلوط:

13) ماسک رز:

مواد لازم:

6 عدد گلبرگ رز
2 قاشق گلاب
1 قاشق ماست
1 قاشق عسل
طرز تهیه:

گلبرگ ها را بخیسانید و در یک کاسه خرد کنید. گلاب و ماست عسل رقیق را به آن اضافه کنید و مخلوط را پس از 10 دقیقه از روی پوست پاک کنید.

ماسک شکر قهوه ای 

مواد لازم برای تهیه ماسک شکر قهوه ای 
نتیجه گیری :
این باید کافی باشد که شما را وادار به شروع کند. اما اگر این ماسک ها شما را کسل کرده نگران نباشید، چرا که بخش سلامت پوست پیتای پر است از دستورالعمل های ماسک های زیبایی پوست برای افراد مختلف همچنین نیازی نیست در دستورالعمل دقیق باشید، از آنجایی که تمام مواد بی ضرر هستند پس در اضافه کردن ،اصلاح کردن و حتی ساختن دستورالعمل خودتان آزادانه عمل کنید.

بعضی سایت ها شما را از استفاده بیشتر از یکبار در هفته از ماسک ها هشدار می دهند، چون گاهی برای تامین روغن از دست رفته صورتتان باعث چرب شدن بیشتر آن می شوند.بعضی سایت های دیگر میگویند اگر تمام مواد اولیه طبیعی هستند، دوبار در هفته خوب است. ولی همه ی اینها بستگی به جنس پوست شما و آنچه متخصص پوستتان در این مورد می گوید دارد.

نکته جالب دیگر:
اگر صبر کردن یا شستشو ماسک یک معضل بزرگ برای شماست، می توانید در حمام از ماسک استفاده کنید، می توانید به شستشو مو یا بدن مشغول باشید و ماسک روی صورتتان باشد و همچنین چون منافذ در هوای مرطوب حمام باز می شوند، صورت شما مواد طبیعی ماسک را راحتر جذب می کند.

آخرین مطالب

برنامه ریزی برای عروسی

تو نامزد شدی ! تبریک ! ما خیلی خوشحالیم که با سفر برنامه‌ریزی عروسی به شما کمک می‌کنیم . چه در حال حاضر برنامه‌ریزی خود را برنامه‌ریزی کرده‌اید یا قبلا ً در نیمه راه سفر خود هستید ، می‌دانیم که گاهی اوقات عروسی می‌تواند کمی سخت شود . بسیاری از عناصر مختلف برای فکر کردن وجود دارد ، از بودجه شما گرفته ، تا انتخاب تامین کنندگان تان ، برای تصمیم‌گیری در مورد اینکه دوست دارید در کجا به ماه‌عسل بروید ، وجود دارد . برای اینکه کمی ساده‌تر شود ، نگاهی به این می‌اندازیم که زوج‌های جوان به چه ترتیبی تامین کنندگان خود را انتخاب می کنند ، ما امیدواریم که این راهنمای برنامه‌ریزی عروسی شما را در مسیر درست قرار دهد و روز عروسی شما را حتی آسان‌تر کند !

دلیل داغ شدن لپ تاپ و خاموش شدن ناگهانی

علت داغ شدن لپ تاپ چیست؟ آیا ایجاد حرارت زیاد توسط لپ تاپ باعث بروز مشکلاتی برای دستگاه می شود؟چه کنیم که اصلا لپ تاپمان حرارت زیادی ایجاد نکند؟ اینها سوالاتی هستند که مطمئنا تمام کاربران لپ تاپ با آن مواجه بوده یا هستند.

ژست گرفتن عروس و داماد برای عکاسی

ژست های عکس عروس و داماد همواره باید شیک و مد روز باشد چه در آتلیه چه را باغ ، پس باید بهترین ژست های عکاسی برای روز مراسم عروسی یاد بگیریم زیرا عکس های مراسم عروسی همیشه یکی از ماندگارترین و جذاب ترین عکس های زندگی هر فردی است که با گذشت سال ها دوست دارد با دیدن آنها لذت ببرد ...

مشاوره زوج درمانی چیست

مشکلات مربوط به ازدواج و روابط عاطفی از عمده دلیل مراجعه افراد به روانشناسان و متخصصین بهداشت روانی است. زوج درمانی راهی است برای حل این مشکلات و تنازعات میان زوجهایی که خود توانایی حل آنها را ندارند. در یک فرایند زوج درمانی، زن و شوهر و یک نفر متخصص روانی حضور دارند و درباره تفکرات و احساستشان صحبت میکنند ...

حتما بخوانید

اجاره ماشین عروس ارزان

در روز مراسم عروسی یکی از مشغله فکری های داماد در صورت نداشتن ماشین شخصی ، پیدا کردن و اجاره ماشین عروس برای روز مراسم عروسی می باشد ، متاسفانه در دنیای امروزی و شرایط بد اقتصادی اجاره یک ماشین عروس ارزان برای اکثریت جامعه مشکلی بزرگ محصوب می شود که ...

همه چیز در مورد حلقه ازدواج ست

یکی از جذابیت های حلقه ازدواج این است که شما فرصت این را پیدا می کنید که حلقه ازدواج را به همه اقوام چه نزدیک باشند یا چه دور نشان دهید و هرچه حلقه ازدواج زرق و برق دارتر باشد طرفدار های زیادی پیدا می کند ، هنگامی که یک حلقه را خریداری می کنید مواظب باشید چون این حلقه ازدواج قرار است تا اخر در دستان شما و با شما باشد ، در ادامه مطلب همه چیز را در مورد حلقه ازدواج با شما بازگو می کنیم ...

پوستی درخشان در روز عروسی داشته باشیم

در حالی که ما از مراقبت از پوست خود لذت می‌بریم و با بهترین محصولات از آن محافظت می‌کنیم ، در مراقبت از پوست مانند دوستانمان که در حال مراقبت از پوست هستند ، نیستیم . آن‌ها به ما کمک کردند تا بهترین راه برای تضمین پوست درخشان روز عروسی شما را فراهم کنند ، که محصولاتی که باید از آن استفاده کنند و چه زمانی برای حداکثر نتایج . ما حتی این ماسک‌ها را به صورت شخصی امتحان کردیم و آن‌ها واقعا ً فوق‌العاده بودند ! ببینید که چگونه می‌توانید از پوست درخشان روز عروسی خود اطمینان حاصل کنید ...

تالار پذيرايى

عروسی ، موضوعی هستش که تمامی افراد جامعه اعم از مرد و زن آرزوی رسیدن اون روز مهم تو زندگیشون هستن ، عروسی و ازدواج و برگذاریش شامل موضوعات مختلفی هستش مانند انتخاب تالار عروسی یا انتخاب تالار پذیرایی که انتخاب تالار عروسی و پذیرایی شامل مواردی است که ما تو این مطلب به شما عروس و داماد های عزیز می گوییم ...

اسپری برنزه کننده

بسیاری از عروس‌ها و ساقدوش‌ها به عنوان بخشی از آماده‌سازی‌های زیبایی خود برای روز خاص خود ، اسپری برنزه را انتخاب می‌کنند . اگر می‌خواهید در مراسم عروسی یک درخشش در برابر نور خورشید داشته باشید ، از اسپری برنزه استفاده کنید تا مطمئن شوید که بیشتر شبیه سیندرلا به نظر می‌رسید تا کدوتنبل ، با ما باشید در ادامه مطلب ...

بهترین برندهای لباس عروسی دنیا

یکی از قسمت های مهم طراحی لباس زنانه و دخترانه ، طراحی لباس عروس می باشد که در سراسر دنیا طراحان زیادی مشغول طراحی لباس عروس هستند ، ما در این قسمت از مجله پیتای برند های معروف و مشهور لباس عروس را به شما معرفی می کنیم تا معروف ترین برندهای لباس عروس دنیا را بشناسید ...

چگونه کفش عروس مناسب انتخاب کنیم ؟

هنگام انتخاب کفش‌های عروسی مناسب ، پارامترهای مختلفی در نظر گرفته می‌شوند : راحتی ، سبک ، تم ، مکان ، محل ( ساحل ، باغ ، اتاق عملکرد ) و مهم‌ترین شخصیت شما . در این مقاله سعی می‌کنیم همه این اولویت ها را برای انتخاب کفش عروسی در نظر بگیریم ، بنابراین برای کمک به شما در این ماموریت ، ما انواع مختلفی از سبک‌های کفش عروس را کنار هم قرار داده‌ایم تا بفهمید که کدام یک از این کفش‌ها مناسب شما هستند ؟

شب یلدا

ما در این مطلب در مورد فلسفه شب یلدا با شما صحبت خواهیم کرد ، شب یلدا برای ایرانیان از گذشته یک شب خاصی بود چون مردم ایران زمین همیشه آگاهی خاصی در مورد پیرامون خود داشته اند ، ما باید بدانیم فلسفه شب یلدا چیست و چرا با این نام نام گذاری شده است ...

مدل سرویس طلای عروس

انتخاب و خرید سرویس طلای عروس از مهترین و اصلی ترین بخش های هر عروسی است. امروزه با گسترش و پیشرفت ها در همه زمینه، گزینه و انتخاب های بسیار متنوعی پیشروی نو عروسان قرار دارد که میتواند آن ها را کاملا گیج کند. بیش از هر چیز، سلیقه شخصی در این انتخاب موثر خواهد بود، اما برای خرید هر چه بهتر، مسایل دیگری را نیز باید مد نظر قرار دهید ...

گالری ها

عکاسی از یک عروسی از نامزدی تا پذیرایی

چه می‌شود اگر شما بتوانید تمام این لحظات را قبل از روز عروسی ثبت کنید ؟ این لحظات چقدر شگفت‌انگیز بود ؟ خوب ، یک راه برای انجام این کار وجود دارد و تمام طول آن کمی آماده‌سازی است تا مطمئن شوید آن خاطراتی را دارید که به مدت یک عمر طول خواهند کشید.

اصول و نحوه انتخاب کفش عروس

یکی دو روز قبل مراسم عروسی حتما کفش های تان را بپوشید تا پاهای تان به اندازه ی کفش و مدل کفش عادت کند و پاهای تان در آن جا باز کند تا برای عروسی راحت باشدند. چنانچه امکان پوشیدن لباس عروس تان را داشتید حتما این کار را به همراه پوشیدن کفش های تان انجام دهید و با آن برقصید و راه بروید. چون راه رفتن با یک کفش پاشنه دار با لباس پف دار و حجیم کار سختی است و به تمرکز وتمرین نیاز مند است

جشنه عروسی در ایران

از اینجا گوش کنید لباسهای عروس و داماد از ديرباز هر دو به رنگ سفيد بوده و در اين مراسم گل به گردن داشته اند. اين رسم آئينی زرتشتی است و هنوز در هند و پاکستان مرسوم است که رنگ سفيد سمبل خلوص و پاکی و بيگناهی است. سفره عقد بايد به روی زمين چيده شود و عروس و داماد در پائين سفره می نشينند . عقد در خانه پدر عروس برگزار می شود . عروس زمانی وارد مجلس می شود که تمامی مهمانها آمده باشند و داماد بايد در طرف راست عروس بنشيند که اين نيز بازمی گردد به آئينی زرتشتی ...

لیست لوازم آرایشی عروس

عکس‌ها عروسی دارای ارزش‌های عاطفی و احساسی هستند که شما در مراسم عروسی خود با آن‌ها شرکت می‌کنید. آرایش یکی از جنبه‌های مهم برنامه‌ریزی برای عروسی است و ما لیستی از محصولات تهیه کرده‌ایم که می‌توانند به شما در رسیدن به نور شاد و درخشان یک عروس کمک کنند ...

خرید رپورتاژ آگهی در پیتای

یکی از بهترین و عالی ترین روش های بازاریابی اینترنتی رپورتاژ آگهی می باشد زیرا باعث بالا رفتن رتبه گوگل و همچنین کاهش رتبه الکسا می شود و همچنین کارایی و کیفیت بالایی دارد و باعث می شود کاربران مختلفی وارد وبسایت شما بشوند ، تیم ما با بهترین تعرفه ها رپورتاژ آگهی شما را در وبسایت پیتای قرار می دهد ، با ما باشید در ادامه مطلب ...

گفت و گوی طنز ازدواج

در این بخش از سایت پیتای گفتگویی جالب و طنزآمیزی را می خوانید که این گفتگو بین دختر و پسر مربوط به ازدواج جوانان امروزی در قالب طنز می باشد.

کیک میوه ای خانگی

شما می توانید کیک میوه ای را با روش های مختلف و با انواع میوه های خوشمزه درست کنید که در بیشتر کیک های میوه ای از میوه های خشک و شیرینی و شکری درست می شوند ، که یکی از راحت ترین روش ساخت کیک میوه ای با آب میوه است که ما در ادامه مطلب آموزش درست کردن کیک میوه ای را به شما اموزش می دهیم ...